Arrive 30 min avant
Présente-toi à l’accueil avec ton QR code Throwdown pour effectuer le check-in obligatoire, puis prends le temps de t’échauffer.
À RETENIR
Le minimum à lire
avant de venir.
Vérifie ton départ
Les vagues sont composées de trois athlètes ou binômes. Consulte ton horaire avant de partir.
Ouvrir le planning →Prépare ton QR code
Retrouve-le dans Throwdown avant d’arriver. Il sera scanné à l’accueil pour valider ton check-in.
Anticipe le parking
Les places sur site sont limitées. Privilégie les transports ou le parking de la Salle de l’Estuaire.
LE FORMAT
8 runs.
8 stations.
Chaque bloc commence par une course extérieure de 1 km — soit 2 tours de 500 m chez nous — puis une station fonctionnelle. Pour chaque distance officielle, le nombre de tours ou de longueurs à effectuer dans notre salle est indiqué ci-dessous.
SkiErg
1 000 mSled Push
50 m officielsChez nous : 5 longueursSled Pull
50 m officielsChez nous : 5 longueursBurpee Broad Jump
80 m officielsChez nous : 4 toursRowErg
1 000 mFarmer’s Carry
200 m officielsChez nous : 6 toursWalking Lunges
100 m officielsChez nous : 5 toursWall Balls
100 reps
Sur téléphone, touche le plan pour l’ouvrir en plein écran et zoomer.
À l’intérieur
SkiErg, Sleds, Burpees, RowErg, Lunges et Wall Balls.
À l’extérieur
Course, Farmer’s Carry et zone de récupération.
OPEN · PRO · SOLO · DOUBLES
Affiche uniquement
tes charges.
Charges affichées : Femme Open
Pour toutes les catégories : SkiErg 1 000 m · Burpee Broad Jump 80 m · RowErg 1 000 m.
LE JOUR J
Du check-in
à la finish line.
- −30 min
Check-in obligatoire
Présente ton QR code Throwdown à l’accueil pour qu’il soit scanné et que ta présence soit validée.
- Avant la vague
Dernières consignes
Reste attentif aux rappels de l’équipe concernant le tracé intérieur/extérieur, les standards et la sécurité.
- Départ
Vague de trois
Trois athlètes ou binômes partent ensemble. Les bénévoles t’orientent sur le parcours.
- Arrivée
Récupération
Rejoins la Roxzone pour boire, récupérer et retrouver les autres athlètes.
ROXZONE
Récupère. Respire. Profite.
De l’eau fraîche est disponible dans la zone centrale. Après ta course, profite aussi de l’espace extérieur, des boissons et de la restauration proposées sur place.
APRÈS L’EFFORT
Tout ce qu’il faut
sur place.
Nocco & Vitamin Well
Des boissons fraîches seront disponibles à la vente pendant toute la matinée.
Café sur place
Pour les accompagnants, les bénévoles… ou ton petit coup de pouce avant la vague.
Eau fraîche
De l’eau fraîche sera accessible pour t’hydrater et récupérer après la course.
Plats PrepMyMeal
Pas de food truck pour cette édition : nous nous adaptons après la V1, mais des plats PrepMyMeal seront bien proposés à la vente.
Barres Barebells
Des barres protéinées seront également disponibles si tu préfères une option rapide.
Deux photographes
Deux personnes seront présentes pour photographier les courses, l’ambiance et les moments forts de l’événement.
STANDARDS & FAIR-PLAY
Les juges
ont le dernier mot.
Une répétition invalide est à refaire
Amplitude, cible, distance et ligne de franchissement doivent être respectées. Le juge annonce les NO REP.
Le même standard pour tous
Les décisions des juges s’appliquent à tous les athlètes. Reste à l’écoute et demande une précision calmement si nécessaire.
Gère ton effort
Arrive reposé et hydraté, choisis des chaussures adaptées et ne pars pas trop vite sur les premiers runs.
VENIR À ONE BOX FACTORY
Prépare aussi
ton trajet.
Sur place
Le parking est limité et le club se trouve dans un quartier résidentiel. Merci de respecter les riverains et les accès.
Parking conseillé
Utilise le parking de la Salle de l’Estuaire de Couëron, situé à environ 1,5 km, puis rejoins le club.
Transports
Les transports en commun sont recommandés. Ils sont gratuits le week-end pour faciliter tes déplacements.
PODIUMS
Donne tout.
Repars récompensé.
Chaque catégorie
Une entrée offerte pour la V3, un repas PrepMyMeal et une carte de 5 séances.
Chaque catégorie
Une carte de 3 séances One Box Factory.
Récompenses applicables aux catégories Solo Femme Open/Pro, Solo Homme Open/Pro et Doubles. Retrait sur place dans les semaines suivant l’événement.
ON SE RETROUVE SUR LA LIGNE
À toi
de jouer.
Vérifie une dernière fois ton horaire de départ et arrive au moins 30 minutes avant ta vague.
Voir mon départ