On compte
sur vous.

L’athlète termine lorsque l’écran affiche 1 000 m. Vérifie la distance avant de le libérer. La machine est pré-réglée : ne touche pas au moniteur entre deux passages.

En cas de mauvais écran ou de sortie du mode, applique uniquement la procédure « Remettre le bon mode » ci-dessus.

5 longueurs de 10 m, soit 50 m. L’athlète et le sled doivent rester dans leur couloir. La longueur est validée lorsque le sled a entièrement franchi la ligne.

Annonce clairement chaque longueur. La charge doit rester conforme à la catégorie.

5 longueurs de 10 m, soit 50 m. L’athlète reste dans sa zone et tire le sled à l’aide de la corde. La longueur est validée lorsque le sled a entièrement franchi la ligne.

La corde doit rester dans le couloir et la charge conforme à la catégorie.

80 m officiels, soit 4 tours dans notre salle. La poitrine doit toucher le sol. L’athlète se relève puis avance par un saut vers l’avant. Les pieds doivent décoller et atterrir ensemble.

Les mains et les pieds peuvent être légèrement décalés, dans une limite d’environ 20 cm. Aucun pas supplémentaire entre les répétitions. Annonce clairement chaque tour validé.

L’athlète termine lorsque l’écran affiche 1 000 m. Vérifie la distance avant qu’il retire ses pieds. La machine est pré-réglée : ne touche pas au moniteur entre deux passages.

En cas de mauvais écran ou de sortie du mode, applique uniquement la procédure « Remettre le bon mode » ci-dessus.

200 m officiels, soit 6 tours chez nous. Une charge dans chaque main, bras le long du corps. L’athlète suit le parcours complet avec les charges conformes à sa catégorie.

Il peut poser les charges, mais les reprend exactement à l’endroit où elles ont touché le sol. Elles doivent être reposées dans la zone prévue. Annonce clairement chaque tour validé.

100 m officiels, soit 5 tours dans notre salle. Le sandbag reste sur les épaules pendant la progression. À chaque répétition, le genou arrière touche clairement le sol puis l’athlète revient en extension complète.

Les jambes alternent. En cas de NO REP, la répétition est recommencée depuis le dernier point validé. Annonce clairement chaque tour validé.

100 répétitions. À chaque répétition, le pli de hanche descend sous le haut du genou. La balle doit toucher la cible prévue pour la catégorie.

Si la profondeur ou la cible n’est pas atteinte : NO REP. Compte à voix haute, annonce régulièrement le nombre restant et saisis le score dans Throwdown à la fin.